我堂兄已经怀孕五个月了。 最近，我拒绝在晚上睡个好觉，而且白天没有精力，尤其是当我下午去上班并用眼皮打架时。

　　你不睡午觉吗我问我表哥。

　　我睡着了，下午两点上班。 我开始吃十二顿晚餐。 我已经睡了近两个小时。 但是，我下午仍然很困。

　　

　　为什么我总是在怀孕后困倦？

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　　怀孕后，母亲体内的孕激素和雌激素变化很大。 在这些激素的影响下，母亲经常会感到困倦。这些是正常的。 充足的休息和良好的睡眠也有利于婴儿的健康成长和准妈妈的身体健康的恢复。

　　在头三个月中，一些怀孕的母亲有尿频的症状，导致夜间睡眠不足； 在怀孕的中期和中期，由于腹部增大，准妈妈会感到不适，晚上的睡眠不如怀孕前舒适，晚上的睡眠，白天的嗜睡变得正常。怎么做？怀孕的母亲需要给自己午休时间。

　　

　　怀孕的母亲的午休时间多久？

　　我是上班族 我在怀孕期间准时上班。 大多数时候，我在中午12点之深圳代孕机构前吃完午餐，然江苏泰嘉运后休息15分钟。 我会午睡，然后在下午1点准时起床。整个午餐时间约为四十分钟，下午会有些困，但是可以度过这个困点。 到了晚上，将近九点钟。

　　有时领导者不在，我会睡半个小时左右，并将整个午餐时间控制在1-1。在5个小时之间，它基本上可以满足下午的工作状态，不会特别困倦，也不会影响晚上的睡眠。休息时，我仍然有午休的习惯。 我不在乎 有时我睡两三个小时，但基本上整个下午我都会头晕。会困的。

　　根据我自己的情况，我觉得午休时间控制在1-1。5个小时更好，怀孕的母亲的身体恢复良好，精神放松，不影响下午的活动，也不影响晚上的睡眠。深圳不孕不育如果时间太短，剩下的时间就不够了，下午就会困了。 如果休息时间过长，则下午会头晕，这会影响夜间睡眠。

　　

　　？孕妇在午休期间应注意什么？

　　无论是上班族还是怀孕的母亲在家中等待分娩，重要的是要有充足的休息时间。怀孕的母亲的午休时间不必躺在床上，但还应注意以下几点：

　　1。怀孕的母亲不会午休，一些上班族有怀孕的母亲，单位没有宿舍，他们只能在午休时躺在那里，或更换办公椅并斜视一下。妈妈准备了一张简单的折叠床，让她的身体在最舒适的状态下午休。 当然，如果有宿舍床，那是最好的。

　　2。怀孕的和睦优生借肚生子母亲不应在午餐后立即休息一下，因为这会影响消化。 建议在午餐后15分钟到半小时内进行一次午餐休息；

　　3。怀孕的母亲必须将午餐时间控制在1-1。5个小时为宜，否则人体将无法恢复或影响夜间睡眠。

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