原标题：你为什么要吃叶酸？

备孕吃叶酸的作用是什么?

备孕吃叶酸的作用是什么?

叶酸的作用主要是防止新生儿神经管畸形的，降低新生儿先心病、唇腭裂、重大体表畸形出现的几率，预防早产、低体重儿、巨幼红细胞贫血等。可以说与易于怀孕关系并不是很大。

为什么提议准备怀孕期间也吃叶酸，根本原因是有的时候会出现压根不清楚自身怀孕，但小宝宝就早已来到的情况。相对于胎儿而言，怀孕最开始的8周是尤为重要，身体的重要器官都处于迅速生长发育的时期，换句话说它是以防万一。当查验出怀孕以后，孕妈妈依然是要再次坚持服用叶酸，一般到胎儿进入四个月的时候，就可以暂停了。

并且准备怀孕期间，不仅女性以外，男性朋友同样是要补充叶酸的。这主要是因为即便是健康的男性朋友，同样是有4%的概率存有精子染色体异常。要是准备怀孕期间每日摄入0.4mg叶酸，就很有可能会降低染色体异常精子的占比。继而有效的防止新生儿畸形的出现。

备孕男性吃叶酸有什么好处？

1.降低胎儿畸形的概率

叶酸是怀孕早期,胎儿神经发育的重要材料之一,如果人体内叶酸含量不足,可能会导致男性精液精子异常率增加,在这种情况下,如果女人的卵子和精子异常受精,那么它很有可能导致胎儿畸形,增加胎儿流产的发病率甚至胎儿在怀孕期间被捕,情况严重时,会导致新生儿畸形。因此，男性在备孕期间适当补充叶酸，可以有效降低胎儿流产、胎儿停搏甚至神经系统畸形的概率，对胎儿和母亲都是有利的。

2.增加精子浓度

叶酸在男性生殖健康中起着重要作用。如果怀孕的情况下，男性体内叶酸的含量呈现不足的状态，就很有可能导致男性精子，精子的浓度及其能力呈现下降趋势，在这种情况下，就会使女性之间受孕的机会，怀孕期间在家庭中成功受孕的概率大大降低，叶酸的适当使用可以帮助男性大大提高成功怀孕的概率。

3.提高精子质量

一般在这种情况下，男性体内储存的叶酸量低于女性，而在备孕期间适当补充叶酸，可以有效促进男性的精子合成，可以在备孕期间更好地产生大量优质精子。据调查结果显示，男性在怀孕期间叶酸的摄入量相对较高，精子异常的发生率相对较低，可以有效提高怀孕成功率，降低胎儿异常的概率。

4.生理效应

男性适当补充叶酸不仅有利于备孕，每日补充男性叶酸片可以有效增强身体的免疫能力，提高男性的免疫功能，还能有效缓解因工作等原因引起的压力和焦虑症状。而叶酸片可以促进男性肾脏疾病的康复，对于肾虚男性有一定的缓解作用;同时，叶酸片还可以帮助男性增加食欲，促进其消化功能，有效增强男性的脾胃功能。

男人在孕期补充叶酸除了可以吃叶酸片来补充可以适当地进食,如日常生活中多吃富含胡萝卜素、锌、维生素B6物质,如食物,并要适当的吃一些绿叶蔬菜,水果,豆类食物,等等,这些食物含有丰富的叶酸,怀孕期间它可以更好地帮助男性提高精子质量和数量,有效地提高妊娠成功率的准备,也有利于胎儿的正常生长发育。

备孕叶酸怎么吃

叶酸片主要有四种剂量的，分别是0.4mg，0.8mg，1.0mg以及5mg的，5mg的主要用来治疗缺乏叶酸导致的巨幼红细胞性贫血症，1mg的很少用得到。一般情况下在备孕三个月期间女性每天只需要服用一片0.4mg的即可，平时注意多吃蔬菜、水果，也可以补充一些叶酸。

需要注意的是，叶酸每天的补充量不得超过1mg，按照中国营养学会所推荐的标准，叶酸每日摄取量在0.4-0.8mg，所以0.8mg的一般只针对于严重缺乏叶酸的女性，如果不缺乏的女性，平时吃0.4mg的，加上平时吃菜的摄入，已经是足够了，叶酸千万别超标食用，以免引起副作用。

小贴士

一般来说叶酸需要从备孕持续服用到孕早期三个月，到了孕中期就可以停止服用了，这个时候胎儿发育已经成型，对叶酸的需求量已经不高了。

女性备孕前吃什么叶酸比较好？

女性在备孕阶段的时候，为了提高孩子的身体健康几率，都会各种调理自己的身体。那么如果备孕前吃什么叶酸比较好呢？

备孕阶段比较常见调理身体的方法就是服用叶酸，这样的话，不仅生出来的孩子会更加健康一些，而且女性自己的身体也可以处于一个健康的状态。那么关于备孕的时候，如果需要服用叶酸，叶酸哪一个品牌会更好一些呢？在选择的时候，都有哪些讲究呢？

关于这个问题，其实是没有一个系统的选择或者是推荐的，因为每个人的身体情况不一样，而且在选择的时候标准也不一样，那么关于备孕前吃什么叶酸比较好的问题答案自然也就会存在出入和影响。在这方面肯定是建议大家选择一些高性价比的叶酸品牌，这样也可以节省一部分购买预算，减少压力。

原因也很简单，叶酸的服用不仅仅是在备孕阶段，在怀孕初期的时候也是建议大家要服用叶酸，这样的话才能保证身体的健康情况。而且备孕阶段时，因为夫妻俩的身体情况不一样，所以备孕时间长短也不一样，有的是半年就能备孕成功，有的则是要一年左右的时间才可以顺利备孕成功，这样一来的话，在服用叶酸的时候，关于叶酸的服用成本就会提高很多了。

还有就是，在备孕前吃什么叶酸比较好的问题答案确定以后，如果要服用叶酸，那么肯定是建议每天坚持服用，这样的话对身体的调理情况会更好一些，也能更加促进备孕状态以及备孕的效率。还有就是在服用叶酸的同时，也需要搭配其他的保健品，这样的话孕妇的身体健康越稳定越好，那么生出来的宝宝身体健康情况也会更好，尤其是一些保健品本身就是对孩子的生长发育有帮助，这样一来也更加符合优生优育的政策，以后宝宝出生以后身体情况更稳定，就不用担心宝宝会经常生病或者是宝宝的发育情况不是很稳定了，家长们也就可以放心了。

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