想要孕育一个健康的宝宝，备孕的注意事项一定要重视，尤其是我们的男性同样要引起重视。下面笔者介绍，备孕男性吃什么好?备孕期间饮食禁忌有哪些?

　　备孕男性吃什么好?　　一、含铬食品　　铬对于胆固醇的代谢具有很大的促进作用，能有效的增强男性身体的耐受性，只有健康的身体，才能产生健康的精子，自然对宝宝的健康有着很大的影响。　　二、富含植物纤维的食物　　植物纤维素中能有效的促进肠胃的蠕动，减少男性体内胆固醇的含量，具有很好的降压功效，更是具有一定的排毒功效，从而提高了男性精子的质量。　　三、含镁食物　　镁元素是人体需要的重要微量元素，具有降低血压、调节心脏活动的功效，此外，还能有效的提高男性的生育能力，因此，男性在怀孕前一定要适量的多吃一些含镁比较丰富的食物。　　备孕期间饮食要注意什么呢?　　1、避免辛辣食物：辣椒、胡椒、花椒等调味品刺激性较大，多食可引起正常人便秘。若计划怀孕或已经怀孕的孕妇食用大量这类食品后，同样会出现消化功能的障碍。因此，建议您尽可能避免摄入此类食品。　　2、避免吃过多的糖：若经常食用高糖食物，常常会引起糖代谢紊乱，甚至成为潜在的糖尿病患者。如果这种习惯维持到怀孕之后，那就更危险了，极易出现孕期糖尿病。这不仅会危害孕妇本人的健康，还可造成胎儿在母体内发育或代谢障碍，出现胎儿高胰岛素血症及巨大儿。　　以上介绍的是备孕男性吃什么好，备孕饮食怎么补充。希望大家引起重视。 　　下面我们提供一些备孕保健给大家参考，希望可以帮到你们：　　多维多矿营养素片(女士型)经国家SFDA严格审批，专为成年女性研制的日常保健营养素所含钙、铁、锌、硒等矿物营养利于吸收，保健功效经功能学试验充分证明。　　叶酸亚铁片可以有效补充铁、叶酸、维生素c和B6。增强新陈代谢，提高免疫力。　　爱乐维 复合维生素片是一种复合维生素，用于人体补充所缺维生素的药物。

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