经历生理期是每一个成年女性都必须要面对的事，而让女性们觉得更为困扰的是生理期期间的痛经。据调查，百分之十至百分之二十的女性每个月都在面临着痛经的煎熬。一旦痛经，吃不好、睡不好，坐也不是、站也不是、躺也不是，怎么都疼。

　　到底月经期痛经怎么办?　　1、给自己的身体加温，可以用热水袋暖自己的肚子，让肚子不受寒，这样一会就会好一些。　　2、可以用热水加红糖(这个红糖可以用孕妇专用红糖，里面含有姜粉，这样效果更好。)，趁热喝下去，见效快。　　3、 练习瑜伽　　瑜伽也有缓和的作用，束角式、卧大脚趾体式等动作简单柔和却又促进血液循环，很适合经期的女性。　　4、把生姜、香花叶在锅中加水煮沸，然后加入鸡蛋喝下去也可以减缓疼痛。　　5、 如果是自己的身体原因每次来月经的时候都很痛的话，建议要去医院开中药调理身体。　　生理期的注意事项　　1、饮食宜清淡　　痛经患者在月经来潮前3 ~5天，饮食宜清淡易消化;经期可适当吃些酸味 的食物，比如酸菜、食醋等，以达到缓解疼痛的作用。另外，每晚睡前喝一 杯加蜂蜜的热牛奶也可缓解痛经，维生素B 6则能稳定情绪、帮助睡眠，进而缓解腹部疼痛。　　2、可吃点甜食　　生理期间吃巧克力、蛋糕，因为生理期吃一点甜食可以帮助污血代谢。　　3、注意保暖　　少吹冷气啰，冷气开著，在冷气房里还是要多穿件衣服。　　4、忌喝冷饮　　这已经是很基本常识了，千万不要违背，不要拿自己的美丽开玩笑， 喝 冰水会让污血无法顺利排出，留在身体里对身体绝对有害。　　5、不要太情绪化：据说女孩子生理期时很自然地情绪就会不好，但是 也 不要纵容自己乱发脾气，因为发脾气会对扰乱经期，也很伤肝脏喔　　6、拒绝疲劳：充分休息很重要，过于劳累会导致经期延长或是失血过 多。　　7、不要洗头　　生理期期间尽量不要洗头，洗完头一定要立即吹干。深圳代怀孕在哪里。　　8、忌盆浴：因为生理期子宫口比较张开，同样地也较为容易受到污 染，所以洗澡最好采淋浴。　　饱受痛经困扰的你看完以上内容后是否了解应该怎么爱护自己了吧? 希望你能在平时生活中养成良好习惯，把身体养得健健康康的。　　月经可以说是女性健康状况的一个晴雨表，但在中国，大部分女性都饱受痛经的折磨，那么，如何快速解决痛经呢？妈网百科给大家带来了一些土偏方。　　1、红糖姜汤　　主料：姜20克，枣(干)15克。　　辅料：赤砂糖50克。　　做法：将红糖、大枣煎煮20分钟后，加入生姜(切片)盖严，再煎5分钟即可。　　功效：养血，温经活血。适用于虚寒、小腹冷痛、量少色黯者。红糖具有暖宫的作用，同时含有丰富的铁，是补血佳品，生姜有补中散寒、缓解痛经的功效。二药合用，能补气养血，温经活血。　　2、益母草煮鸡蛋　　主料：鸡蛋，益母草。　　做法：取鸡蛋2个，益母草30克，元胡15克，放入砂锅中加入适量清水同煮，鸡蛋熟后去壳再煮片刻，去药渣，吃蛋喝汤。经前1～2天开始服，每日1剂，连服5～7天。　　功效：鸡蛋具有滋阴养血的作用;益母草是历代医家用来治疗妇科疾病之要药，具有活血化淤的作用。　　3、红酒炖苹果　　主料：苹果，红酒。　　做法：苹果(400克)去皮，用刀切成月牙状。把苹果放入奶锅里，倒入红酒没过苹果，用中火炖煮15分钟，关火，苹果在红酒中浸泡两个小时后，即可食用。如果喜欢可以加糖和蜂蜜，可以当作甜点来吃。　　功效：活血化淤，对女性生理期肚子痛有疗效。

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