睡觉对孕妈的重要性清楚明了，出色的睡觉能很好的赶开疲倦，也更有利于胎儿的成长。但睡前假设做了这几件作业，会让孕妈的睡觉质量大打折扣，对胎儿也是毫无好处，但许多孕妈浑然不知，仍是一贯都在做哦！

　　

　　睡前不要吃太多夜宵

　　一说到吃宵夜，信赖不少孕妈妈早年都吃过。因为有了宝宝之后，总是感觉吃饭吃不饱，甚至常常都会感觉到饿，假设不吃点东西或许左右都睡不着。其实这时候完全是可以吃宵夜的，但是必定要留心控制量，难消化的食物最好不要吃。

　　

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　　不要激动

　　许多小朋友在睡觉前，家长都会要求他们尽量安静的看会电视，365助孕是真的吗

　　剧烈的运动会构成心境的高涨

　　，一时半会很难安静自己的心境，孕期也百万宝贝计划是相同的道理。

　　孕妈妈在睡前心境不坚定比较大时，会很难进入睡觉，家人也需求留心，

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　　不要在睡前影响孕妈妈的心境

　　，高兴或许愤慨都是不可取的，煮一杯牛奶是不错的选择深圳嘉乐生殖医院免费咨询。

　　

　　不要熬夜

　　熬夜对人的身体本来就没有好处，关于孕妈妈来讲更是如此，但是大都孕妈仍是会有熬夜的习气。熬夜玩手机、看电视、打游戏等等，这都简略使大脑处于振作的情况，很难入睡。再一个，孕妈妈熬夜会使内分泌紊乱，不利于胎儿的发育。孩子在出生后睡的也比较晚，而且爱哭闹，欠好哄。

　　喝完水就睡觉

　　孕妈妈是需求多喝水的，许多孕妈为了多喝点水会选择在睡前喝水，但是假设喝完水就睡觉，关于身体是非常欠好的。因为本来在怀孕期间就很简略有尿感，喝了水多了之后更是尿感剧烈，会导致一晚上睡都睡欠好，一贯要起床上厕所，所以在睡觉之前最好不要喝水。

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