【导读】在知道自己怀孕的时候，大约都在怀孕一两个月之间，只要是在怀孕前三个月之前，都是需要孕妇特别留意的时期，在这时候胎儿极其不稳定，稍不小心都有可能会流产等。在怀孕前三个月的时候要注意饮食，那么，怀孕前三个月吃什么好?

怀孕一个月吃什么好

怀孕一个月吃什么好？一旦确定怀孕，那么，准妈妈的饮食就要有所调整了。调整的原则是根据孕周的增长，有针对性的进行营养补充。

一般来说，怀孕一个月的准妈妈要保证充足的热量和优质蛋白质的供给，还要摄入充足的无机盐、微量元素和适量的维生素，如钙、铁、锌、铜、碘及维生素A、维生素D等。只要保证吃的食物有各种营养，饮食可以根据自己的食欲而定。

总的来说，饮食的原则是易消化、少油腻、味清淡。多吃富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，适当吃点香蕉、动物内脏、坚果等。

另外要注意的是，5种食物容易引起流产，孕妈妈不宜吃：芦荟、螃蟹、甲鱼、薏米、马齿苋。此时更要开始向烟、酒、咖啡说不。同时，怀孕第17至30天是胎儿神经管发育的关键时期，补叶酸可降低胎儿脊柱裂或者其他神经管缺陷的危险。从计划怀孕到怀孕头三个月，每天补充400微克的叶酸。绿叶蔬菜叶酸含量最高，其次为肝、豆类、花生。

此外，血虚、贫血的孕妈妈，可适当食些红枣、枸杞子、红小豆、动物血、肝等食物：易疲劳、感冒的孕妈妈，可适当食用些黄芪、人参、西洋参等。脾胃较虚的孕妈妈，可适当食用些怀山药、莲子、白扁豆等以补脾胃。

怀孕前三个月怎么保胎比较好

1.加强饮食营养

在怀孕前三个月，应适量多摄入含有高蛋白质的食物，比如瘦肉、鱼虾、豆制品等。也应多摄入含有维生素E的食物，比如松子、核桃等。还应注意多吃水果和蔬菜，起到润肠通便的作用，防止便秘也有利于起到保胎作用。

2.尽量避免运动

避免同房，避免剧烈运动，也应注意避免食用螃蟹、山楂、桂圆等，容易引起流产的食物。

3.坚持补充叶酸

同时注意调节好自己的情绪，放松心情，不要出现焦躁不安的情绪，也应注意合理休息，保证足够的睡眠。

总的说来，在怀孕前三个月还是需要多加注意的，因为这时的胚胎还不太稳定，所以在前期要注重营养的摄入好饮食方面的禁忌。

怀孕8个月肚子疼吃什么好

食物的力量不可小视，往往些许病痛结合饮食调理都能治愈，并且治疗效果良好，而且不具有副作用，所以当孕妇怀孕8个个月时肚子疼就可以结合食物来缓解疼痛，那么大家知道怀孕8个月吃什么好吗？

1、多吃鲫鱼、鲤鱼、萝卜和冬瓜等食物，有助于缓解水肿症状。

2、多吃含有丰富胶原蛋白的食品，如猪蹄等，有助于增加皮肤的弹性。

3、多吃鸡肉、鱼肉等易于消化吸收且含丰富蛋白质的食物。

4、吃一些动物的内脏，如心、肝、肾等，可满足多种无机盐和维生素的需要。

5、经常吃一些富含碘的食物，如海带、鱿鱼、紫菜等海洋植物。

6、多选用芹菜和莴苣等含有丰富的维生素和矿物质的食物。

7、 多吃些花生、芝麻、豌豆、菠菜等含各种维生素和不饱和脂肪酸的食物，以避免胎儿发育异常和肌肉萎缩。

孕晚期饮食上要注意：不要过多摄入碳水化合物（主食）和饱和脂肪（例如奶油、油炸食品），避免胎儿过大。可以多吃一些优质蛋白，比如鱼、虾类的食物，另外要吃新鲜的蔬菜和水果，补充各种维生素和微量元素。

怀孕三个月吃什么好

在怀孕三个月的时候，除了母亲所需的营养量外，质量更重要，尤其是服用含有优质蛋白质，碳水化合物和各种维生素和矿物质的食物。怀孕11周后，胎儿生长迅速，需要更多营养。从这个时期开始，食品的质量不仅高，而且还需要逐步增加。此时，可以在医生的指导下补充铁和钙。

3月前母亲的用餐依然清淡，易于消化吸收。如果你想少吃油腻的食物，你应该尽可能选择自己喜欢的食物。为了确保蛋白质的摄入量，您可以添加更多的牛奶和卵子。，豆类，坚果，鱼类，贝类。怀孕是胎儿大脑和骨骼发育的开始，注意摄入必需脂肪酸，钙，磷，还要注意各种维生素的全面性，尤其是需要付出的注意摄入叶酸，可多吃多种绿色蔬菜（如生菜，芦笋，白菜，西兰花，油菜等），豆类，乳制品，并保证每次吃适量的水果天。如果准妈妈因早孕反应而影响进食，维生素片可以由医生适当补充。3月怀孕容易发生便秘，应增加超过纤维素的新鲜蔬菜的摄入量，如蕨菜，花椰菜，菠菜，南瓜，卷心菜，油菜等。

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