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秋冬是病毒入侵的高峰,孕妈要做好哪些方面的

 

最近,即使是拥有“夏季超长待机”称号的广东也感受到了初秋的凉意,其他地区的悬崖状降温也给怀孕的母亲带来了一些泄漏。由于孕妇在怀孕初期必须谨慎用药,因此孕妇在秋季和冬季可能引起感冒的季节必须注意保暖并增强抵抗力。 身体的四个部分一定不要暴露在寒冷和风中:

1。头部:在怀孕期间,由于体内激素的变化,容易出现疲劳,头晕等。 因此,外出时必须戴帽子,并且不要让头部吹凉。

2。脸部:这个季节,温度突然上升和下深圳不孕不育先择怡康降,面部麻痹的发生率最高,孕妇在怀孕期间的身体抵抗力较弱,她们更容易受到病毒的侵袭和麻痹。因此,怀孕的母亲外出时应避免风寒,因此选择口罩是一个不错的选择。

3。腹部:重要的是要知道怀孕母亲的消化道平滑肌对温度变化极为敏感。 微风会引起透析管蠕动障碍,甚至会引起腹泻,抽筋和腹痛。因此,即使您穿了一个,也不要让腹部受凉,尤其是在洗澡时。

4。脚:子宫压迫盆腔静脉,下肢血液积聚,导致四肢循环受损,浮肿和脚冷。每天晚上睡觉前,您可以将脚浸在热水中,秋冬是病毒入侵的高峰,孕妈要做好哪些方面的最好是挤入小腿,以减轻脚的浮肿和寒冷。

此外,还可以从三个方面帮助提高免疫力:

1。加强营养平衡。如大量的蛋白质,适深圳人工受孕医院量的维生素和一些微量元素具有免疫调节功能。蛋白质是怀孕母亲免疫系统防御功能的物质基础。 怀孕期间服用蛋白粉没有严格的时间限制。 通常建议您在怀孕6个月后加强补充。如果蛋白质不足且令人厌烦,它将影响免疫细胞和抗体的形成,从而导致人体对疾病的抵抗力下降,各种传染性疾病都会进入。引用“谈论孕妇营养”中的介绍:早孕(第 1?3月)孕中期(第四节?6月)15克蛋白质,怀孕后期(7日?9月)蛋白质20克,其中优质蛋白质至少为1/3或更多。应该注意的是,有机产品的选择可以确保从奶源获得足够的监督和安全,并且有机蛋白粉可以保证是高质量的蛋白粉。 购买的产品必须经过中国有机认证。

在日常饮食结构和相应的摄入量中,可以参考下图:

2。保持适当的运动。每周至少要运动两个半小时,例如走路,每20分钟坚持不懈,感冒病毒不365国际助孕中心选男孩想“光顾”怀孕的母亲。一些研究发现,怀孕期间的定期运动对婴儿的大脑发育有益。

3。充足的睡眠。研究表明,经常睡眠少于7个小时的怀孕母亲患感冒的可能性更高。因此,怀孕的母亲可以在晚上10点至a89国际助孕早上6:30之间睡眠8个小时,以增强免疫力。婴儿出生后,您可以“继续”母亲的良好睡眠习惯。

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