怀孕期间必须补充钙。这是每个人都知道的，尤其是在晚期，这时您的宝宝会快速成长，因此此时补钙变得尤为重要。那么在妊娠晚期应该添加多少钙？

孕中期要补充多少钙

钙是人体不可食用的营养元素。骨骼生长和牙齿生长都不能包含钙。当胎儿距受精卵约50cm时，它需要消耗大量的钙。怀孕期间，孕妇需要补充约30克钙，其中包括维生素27。4g，胎盘1g，孕产妇1g。

在孕晚期（从怀孕7个月开始），人体骨骼的钙化速率会突然增加。此时，怀孕的母亲需要添加1200mg的钙，以满足其体重的钙需求。在整个胚胎发育过程中，胎儿的钙储量中有80％在孕晚期积累，最高的是在怀孕38-39周时。此外，研究甚至发现补钙在妊娠晚期更为有效。

妊娠中期如何给孕妇补钙

第一补钙：日晒

妊娠中期的准妈妈们应该每天尝试晒太阳，以促进皮肤转化为维生素D和钙的吸收。

第二补钙：维生素D钙+钙片

妊娠晚期建议的维生素D摄入量为10微克。孕妇的最大维生素D摄入量为每天20毫克。孕妇可以购买维生素D补充剂。如果您无法获得深圳试管婴儿医院排名适当剂量的维生素D补充剂，则还可以选择其他含有适当维生素D和钙的补充剂。怀孕期间大多数多维片剂也深圳助孕机构含有维生素D，但您必须服用专门为怀孕设计的多维片剂，并注意不要过量服用维生素D。

补钙的深圳试管的婴儿第三招：补钙食品

含维生素D的食物包括鲑鱼等油性鱼，新陈代谢的鱼，沙丁鱼以及富含维生素D的食物以及某些类型的早餐谷物。红肉和蛋黄还含有少量的维生素D。

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